Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Těstoviny s čočkovým ragú

 

Zjistit více

 
testoviny

Těstoviny s čočkovým ragú

Suroviny (na dvě porce)

  • červená čočka 60 g (suchý stav)
  • cibule 40 g
  • mrkev 80 g
  • celer 80 g
  • drcená rajčata 100 g
  • řepkový olej 8 ml
  • parmazán 20 g
  • těstoviny 140 g
  • vývar
  • česnek
  • oregano, tymián, bazalka, bobkový list, sůl, pepř

Postup

Cibulku si nakrájíme na jemno. Mrkev a celer si nakrájíme na kostky. Cibulku začneme restovat na oleji, za chvíli přidáme i celer, mrkev, česnek nakrájený na plátky a přibližně 3 minuty restujeme.

Poté vmícháme čočku, rajčata a bylinky, podlijeme vývarem a přivedeme k varu. Necháme cca 10 - 15 minut probublávat a dle potřeby přidáváme vývar. Čočka by měla změknout a směs zhoustnout. Podle chuti pokrm osolíme a opepříme.

Těstoviny si připravíme dle návodu a smícháme s čočkovou směsí.

Servírujeme do misek, posypeme parmazánem, dozdobíme čerstvými bylinkami a můžeme zakápnou kvalitním olivovým olejem.

Dobrou chuť!

Na jednu porci vychází
  • 1655 kJ / 396 kcal
  • bílkoviny 17 g
  • sacharidy 60 g
  • tuk 8 g

 

 

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio